PENDIDIKAN di kolej adalah pelaburan masa depan, wang dan tenaga. Justeru, anda tentu mahukan pulangan daripada pelaburan yang dilakukan. Berikut adalah 10 cara bagaimana mendapat pulangan terhadap pelaburan anda:

HADIRKAN DIRI

Ada mengatakan, 80 peratus kejayaan bergantung kepada diri sendiri. Apabila anda didorong perasaan tidak hadir kelas pada pagi itu, fikir semula sebegini: Anda membayar segala kos pembelajaran. Buat kira-kira untuk harga setiap kelas dan anda akan berfikir dua kali jika ponteng lagi.

BERFIKIR SECARA KRITIS

Anda akan diperkenalkan kepada mata pelajaran baru atau tahap pembelajaran lebih tinggi. Dengar dengan lebih teliti dan catat segala nota sepanjang syarahan terutamanya info penting daripada pensyarah. Kenal pasti isi penting, konsep dan hujah yang cuba disampaikan. Tanya diri anda persoalan yang berbentuk ‘Bagaimana jika’, ‘di mana’ melihat apa yang anda pelajari daripada perspektif yang berbeza, bukan sahaja bagaimana pengajar atau buku teks anda menerangkan.

TANYA SOALAN

Jika anda kurang jelas syarahan atau tutorial disampaikan, ajukan soalan. Atas beberapa sebab, pensyarah mungkin lebih suka anda bertanya soalan semasa atau selepas kuliah. Ada lebih suka segala bentuk persoalan dibincangkan sepanjang kelas. Catat pertanyaan anda dan ajukan pada masa sesuai.

WUJUDKAN KUMPULAN

Anda akan mendapati perbincangan berkumpulan menggalakkan pemikiran kritikal. Anda akan mendengar daripada pelbagai orang yang mempunyai sudut pandangan dan kesimpulan

yang berbeza di antara satu sama lain termasuklah anda. Buat kajian anda sendiri dan kemudian saling bertukar pandangan dengan empat atau lima orang yang berlainan, sekali atau dua minggu sekali untuk pemahaman yang lebih baik dan mendalam mengenai kerja kursus anda.

BINA RANGKAIAN

Daftar dengan kelab atau persatuan atau pastikan diri anda terbabit dengan majlis pelajar. Ini adalah tempat terbaik untuk bertemu pelajar lain atau mentor yang berpotensi. Luangkan masa dengan menjalin perhubungan yang berkualiti di kolej kerana anda tidak tahu mungkin ia boleh membantu atau membuka peluang untuk anda pada masa akan datang.

URUSKAN MASA ANDA DENGAN BAIK

Banyak perkara yang boleh anda lakukan di kolej. Cipta senarai semak anda sendiri dan pastikan anda mengikuti jadual tersebut sebaik mungkin. Dengan cara ini, anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik dimana membantu melancarkan pengajian anda. Utamakan masa menelaah pelajaran.

MILIKI PENGALAMAN BERMUTU

Bagi menambah ‘duit poket’, ramai pelajar melakukan pekerjaan sambilan sebagai pelayan atau pembantu jualan. Elak melakukan kerja sambilan sebegini melainkan anda ingin menimba pengalaman dan pengetahuan di dalam bidang hospitaliti dan pemasaran yang berkaitan dengan kursus anda. Manakala, bagi latihan amali pastikan anda mencari pekerjaan yang berkaitan dengan apa anda pelajari. Minta Kaunselor Akademik menyediakan anda peluang menjalani latihan amali yang mana sangat berguna buat anda pada masa akan datang.

AMBIL PELUANG MELAKUKAN PENYELIDIKAN

Bincang dengan tenaga pengajar atau mereka yang lebih senior dalam semua projek berkaitan agar mereka tidak keberatan menawarkan pertolongan kepada anda dalam mengumpul data, analisis data atau perkara lain yang berkaitan. Anda akan memperolehi kemahiran yang tidak ternilai, membina hubungan baik dengan pihak yang mungkin sebelum ini anda tidak pernah berjumpa dan juga mempertingkatkan kualiti diri anda.

MEMBINA GAYA HIDUP SIHAT

Badan sihat, minda juga sihat. Apabila anda sihat dan bertenaga kerana melakukan aktiviti fizikal dengan kerap, anda akan lebih aktif dan dapat menyelesaikan segala tugasan dengan sempurna dan kurang menimbulkan masalah yang tidak diingini seperti penangguhan kerja. Ambil peluang menggunakan kemudahan yang tersedia di kolej anda, buang segala tabiat yang tidak sihat dan dengan cara ini anda akan mempertingkatkan gaya hidup sihat.

BERSERONOKLAH

Hadiri parti, ikuti pelbagai aktiviti dan tonton konsert. Luahkan segala rasa gembira, sedih dan pelbagai rasa yang ingin anda sampaikan. Lakukan perkara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Perluaskan lingkungan sosial anda. Satu hari, anda akan mengimbau kembali bahawa masa ini adalah masa yang terbaik dalam hidup anda.

CODEINE ADDICTION, EFFECTS AND TREATMENT

What is Codeine?

Codeine is a well known prescription drug that is commonly known as Tylenol 3 in North America. Codeine falls into the category of opiates and is turned into morphine by the body in order to be utilized properly. Codeine is derived from the opium poppy and is related to morphine and heroin. The purpose of Codeine is to relieve pain and anxiety. This drug, like other opiates, not only has the potential to depress breathing but can depress other body systems as well.

Side effects of codeine include:

• dry mouth • itching • drowsiness • constipation • nausea and vomiting • orthostatic hypotension • urinary retention


Like any other drug, tolerance can result after consistent use of medication, this includes therapeutic effects. How quickly this occurs depends on the metabolism of the individual.


In addition, the different side effects tolerance may develop at different rates. As with other opiates, a serious probable adverse reaction is respiratory depression. This side effect is related to dose related and can be fatal. Another very common side effect decreased libido (lack of sexual drive). Codeine is known to interact negatively with certain psychiatric medications, so prior to administration it is advisable to check with a physician. It is possible to have an allergic reaction to codeine, which has been known to cause swelling of skin and rashes.

The Easy to Find Drug

Recreational use of codeine occurs often mainly because it is very easy to obtain. Codeine can be obtained either over the counter in low doses or through prescription combination drugs. Reasons for using Codeine include experiencing the euphoric effects associated with opiates. It is common practice for individuals wishing to obtain a high to drink cough syrup straight or by taking a comination pill whole or crushed and then mixed with water as this allows faster absorption into the body. Codeine can also be extracted by using methods such as cod water extraction.

The dosage at which codeine is safe is from 10-60mg at once. However, when Codeine is used recreationally it is between 60mg to 400 mg in one shot. If an individual uses more than 400 mg in one shot, it exceeds the amount of drug the liver can metabolize at once which means that it will be wasted. In order to get the full effect of the drug, it is recommended to take Codeine all in one dose as opposed to taking it dradually over a long period of time. Codeine can be taken orally, rectally (via the anus) and can be given as a shot. It should never, however, be snorted, smoked or injected intravenously.

Using Codeine recreationally is dangerous on many different levels. Some of the more dangerous side effects include the following:

• Misuse can and will lead to: dulling type effect, a lack of co-ordination and dulled responses. • Dependence: this can occur within two to three weeks of use and can lead to both physiological and psychological addiction. • Respiratory depression: improper doses of Codeine can lead to an individual ceasing breathing. • Combination of acetaminophen with codeine can lead to hepatotoxicity or liver damage. • Combination of codeine with ibuprofen can cause kidney problems and even lead to kidney failure. • Combination of aspirin and codeine can lead to internal hemorrhaging, particularly bleeding of the stomach.

There are some countries where cough syrups and tablets that contain codeine are available without prescription. It has been reported that in France approximately ninety five percent of the consumption of Codeine cough medication is attributed to non medical use. In fact, it is common for individuals trying to reduce the effects of withdrawal by using Codeine.

Treatment for Codeine Addiction

Like any other opiod addiction, treatment should be immediate. Addiction to Codeine encompasses more than just the drug addiction. If an individual is addicted to Codeine, there is most likely a physical and psychological dependence involved as well. If a friend or loved one is displaying odd behavior and codeine addiction is suspected, intervention is recommended. Otherwise as noted above, many different body systems can be affected and in severe cases Codeine addiction could even lead to death. There are many available and effective treatment programs that can address this serious problem.

References

1. Schroeder K, Fahey T (2001). "Over-the-counter medications for acute cough in children and adults in ambulatory settings.". Cochrane Database Syst Rev: 2. Headache Triggers: Caffeine. WebMD (June 2004). Retrieved on 2007-09-15. 3. Vree TB, van Dongen RT, Koopman-Kimenai PM (2000). "Codeine analgesia is due to codeine-6-glucuronide, not morphine". Int. J. Clin. Pract. 54 (6): 395-8. 4. Srinivasan V, Wielbo D, Tebbett IR (1997). "Analgesic effects of codeine-6-glucuronide after intravenous administration". European journal of pain (London, England) 1 (3): 185-90. 5. Hogshire, Jim (June 1999). Pills-A-Go-Go: A Fiendish Investigation into Pill Marketing, Art, History & Consumption. Los Angeles: Feral House, 216-223.